现代社会，拥有一个健康的胃是一件很不容易的事儿了。垃圾食品、未达标食品、不良的作息习惯，都让我们的胃千疮百孔。尤其是现在很多做电子商务的人士，为了流量、销量和售后等一系列事宜，作息极不规律。熬夜对我们身体最大的危害就是会伤及胃阴。

       胃阴不足指的什么？消化内科专家指出，在庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。中医认为，胃是一个“喜润恶燥”的器官。不少都市人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。 从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。

    胃阴不足有哪些常见的症状呢？胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，口干、欲饮，舌质偏红，少苔等，都是胃阴不足的表现。

    养胃阴的方法也很简单，我们常见的山药就是一种很好的食疗食材，相比副作用极多的西药，苦口的中药，从饮食中获得健康是很受人喜爱的方法。值得一提的是，怀山药本身就是一种药食两用的食物，对脾胃的滋补作用极好，自古以来就是药食两用的良药。既然提到怀山药食疗，就给大家简单介绍一款山药饮食：怀山药瘦肉汤  。其具体做法如下：

原料：

    怀山药、瘦猪肉、枸杞、盐

做法：

    1、山药去皮洗净，切滚刀块；

    2、肉切块洗净，冷水煮沸，撇去浮沫，加适量料酒去腥，转中火炖半小时；

    3、入山药块，煮半小时，加盐调味，加入枸杞，大火煮5分钟即可。 农业新闻网