大便溏薄是指大便不成形，形似溏泥，它与腹泻不同，有时会伴有大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽，这两种情况可单独存在，有时也可交替发生。这种病因主要是因为脾虚所致，此时可服用山药猪肚大米粥进行治疗，该粥中的山药具有调节肠胃、滋身补气  的功效。此外，山药栗子猪肚煲营养丰富，具有强身健体，调节肠道，增进食欲的作用。常食山药可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精，对食欲不振、久泄久痢的人有很好的治疗作用；猪肚具有补虚损，健脾胃和补中益气的作用，可有效治疗虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数等症。

      山药猪肚大米粥是选用猪肚250克，怀山药30克，大米60克，食盐、姜末适量。制做时，先将猪肚洗净切片，与山药、大米共煮成粥，盐、姜调味即成。每日趁温热适量食之，2～3天为1个疗程。

养生解读：

      脾虚的人在平时应多注意饮食，对于平素脾胃虚寒的人或有寒证的胃痛、腹痛、泄泻等人，平时可多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等食物，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

     肾脏是否健康，会影响到一个人的生长、发育及生殖系统的活力。无论男女都应该注意补肾，最佳补肾养颜食物山药排第一。