不知不觉小满节气已到，每个节气代表着不同的气候，不同的节气也需要不同的养生方法。由于在小满节气这一段时间里，雨水增多，天气闷热潮湿，一些人也很容易染上湿热症，那么在小满节气里该如何养生呢？在养生方面重点放在哪些方面呢？鉴于这些问题，山药网养生顾问说：“小满时养生，在饮食上要以健脾祛湿为主，适当清热为辅。”在平时，可以多吃些健脾清淡的食物，如山药、薏米、芡实、莲子等，特别是山药，它不仅健脾而且可以除湿，是小满节气养生的最佳食物之一。山药功效也有很多，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，而且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

      山药网养生顾问解释说，之所以在小满节气多食山药、薏米、芡实等食物，主要是因为，这个节气温度已经开始偏热，而且雨水增多，受外界气候和环境影响，人体也容易造成湿气加重，湿气加重，就要强化脾的功能，只有脾旺了才能更好的祛湿。在平日里可以早晚服食山药薏米粥或山药芡实粥等进行食补，来达到补脾去湿的目的。

      山药网养生顾问同时建议，平时应少吃煎炸、麻辣、烧烤等辛辣刺激、甘肥滋腻及生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类及酸涩辛辣、性属温热助火之品和油煎熏烤之物。平时除了吃山药、薏米、芡实等，还可以多食些苦瓜、绿豆、丝瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿等食物，少食鱼虾、羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等，因为这些食物易生湿伤脾。

     小满节气，要注意祛湿，适量多食山药有益无害，且山药酒也有祛风除湿的功效。