小儿盗汗者不少，盗汗的原因，一是脾胃积热，一是阴虚内热。一旦发热，身体中的水分和盐分不断外出，于是造成盗汗不停，而热不清，汗就不可能止。因此，要除盗汗，必先清其热。小儿盗汗时，损失大量维生素B，维生素C，所以必须补充维生素食物；其次，宜食滋阴、补虚之物。山药中富含维生素B，维生素C，而且健脾养胃，养肾补虚，清淡滋补，盗汗的宝宝可以适当食用。父母可以给宝宝做山药粥、山药汤等让宝宝服用。

      下面介绍两种山药的食疗方法：

一、核桃山药莲子黑豆糊

      备原材料核桃仁300g,莲子肉300g,黑豆150g，山药150g，将核桃仁、莲子肉、黑豆、山药分别捣碎，碾成粉状，混合均匀，装入蒸笼中蒸熟，晒干，装瓶密封，备用。根据患儿大小取蒸粉30~90g，用冷水调成糊状，煮沸即可食用。这道核桃山药莲子黑豆粥具有补肾健脾的功效，收敛止汗的作用，适用于小儿盗汗伴腹泻不止，建议每天服2次，经常食用。

二、山药芡实蛋黄粥

      取山药15g，芡实15g，熟鸡蛋黄1枚，生薏苡仁30g，糯米30g。将山药、薏苡仁、芡实研末，与淘洗干净的糯米一起入锅，加适量的水，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，加入鸡蛋黄，混匀即成。此粥呦健脾开胃，养心安神，敛汗止泻的功效，适用于小儿盗汗、自汗，建议每天服一剂，温热食用。

      引起小儿盗汗的原因很多，应就具体原因具体分析，作为父母，不能一见小儿盗汗就盲目服药，这是一种不可取的行为。

      小儿盗汗，无论是生理性的还是病理性的盗汗，都要做好护理工作。小儿盗汗后，要及时用干毛巾擦干皮肤，及时更换衣服，被褥或者睡衣也要经常晾晒，一起到消毒杀菌的作用。夜间更换衣物要特别小心，动作要快，以避免小儿感冒。另外，还要勤沐浴，汗液是水分和盐分的排泄物，这些物质积聚过多会阻塞皮肤上的毛孔，使得汗液不能及时排出，对健康的危害比盗汗本身要大的多。

      对易盗汗的小儿，年轻的父母应进行有计划、有针对性的体质锻炼，如空气浴、日光浴、冷水浴等，以增强体质，提高适应能力。此外，山药芡实粥有助于提高孩子的记忆力，可以适当长期服用。