随着年龄的不断增长，女性会不断关注自己的肌肤问题。为了让自己的肌肤看起来更水嫩，为了去除可恶的皱纹，她们不断地与各种肌肤问题做着斗争。今天，我们特意为大家推荐两款山药的美容饮食，让大家知道，美丽的肌肤也是可以吃出来的。

一、山药百合凝脂酪

原料：

      山药、百合、枸杞、蜂蜜。

做法：

      1、山药去皮切小块，与泡发的的百合（鲜百合最好）加少许水，用加工机打成浆；

      2、将打好的浆倒入锅内小火加热，一边加热一边不停地搅动，防治煮胡，煮开至浆水变得浓稠即可；

      3、盛入碗内，浇上蜂蜜，撒上用开水烫过的枸杞即可完成。

      注：有的枸杞是含防腐剂的，最好提前用开水焯烫或冷水浸泡一下。

      功效：山药健脾益胃，滋阴补肾，百合养阴润肺，清心安神，枸杞补肾益精，养肝明目。三者共同食用，可调养身心，美容养颜，润白肌肤。

二、干果山药泥

原料：

      鲜山药500g、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜。

做法：

      1、将山药煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状。

      2、上面放置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅约10分钟；

      3、浇上蜂蜜即可。

功效：

      山药补脾益肾，桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血，综合食用使皮肤皱纹伸展，光滑润泽。

      此外，山药粉还可以做面膜使用，内食外敷，效果会更好。